乗り込み19日目🚴♂️
今日は寝坊してしまったため、お昼頃から練習スタート！
ごうくんごめんね🙇
小山田集合で久しぶりに手柴さんと走ってきました！
コースは尾根幹辺りのアップダウンを回ってエピソードまで！
ところどころ手柴さんが踏む区間はありましたが、基本的にはゆっくりサイクリングペース。
久しぶりのエピソード✨
しらすパンとオリーブパン美味しかった♪
その後は距離を伸ばしたかったので、手柴さんの家の方向へ走りました。
今年もありがとうございました🙇
来年もよろしくお願いします。
最後は家の周りで軽めのインターバル、スプリントメニューを入れて終了！
101km,TSS200のトレーニングでした🚴♂️
明日は雨っぽいけど2019年は最後まで乗り続けるぞ～！
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